Pilates
pre pevné telo a zdravý chrbát Prečo navštevovať hodiny pilatesu?• Posilňuje sa centrum tela (core), ktoré zabezpečuje celkovú rovnováhu tela počas každodennýchpohybových činností.• Zlepšuje chybné držanie tela.• Spevňuje všetky svalové skupiny prostredníctvom koordinovaných pohybov s maximálnoukoncentráciou mysle.• Je vhodný ako popôrodné cvičenie, ktoré pomáha pri diastáze a spevňuje hlboké brušné svalstvo.• Je výbornou voľbou na […]
Jóga pre začiatočníkov
Na hodinách jógy pre začiatočníkov sa naučíme zostavy pozdravov slnku, obohatené o pozície: zlepšujúce flexibilitu celého tela, koncentrácie a balansu, spevnenie stredu tela zosilnenie horných i dolných končatín. Budeme sa venovať najmä správnemu prevedeniu jednotlivých ásan, s ohľadom na správne dýchanie pri cvičení. Hodiny sú vedené certifikovanou lektorkou Ľubicou: Jóge sa venujem niekoľko rokov. Absolvovala […]
Psychologické poradenstvo
Sedenie s psychologičkou Hľadáte spôsob, ako sa vyrovnať s náročnými životnými situáciami? Bojujete s úzkosťou, stresom, syndrómom vyhorenia, problémami so spánkom alebo celkovým pocitom nepohody? Služba psychologického poradenstva pre dospelých je tu, aby vám pomohla práve v týchto chvíľach. V dnešnom hektickom svete je náročné udržať si emocionálnu stabilitu a psychické zdravie. Životné výzvy sa často […]
Spánkové poradenstvo
Konzultácia k spánku dieťatka Zabezpečiť vášmu dieťatku kvalitný spánok je dôležité, no vieme, že to niekedy môže byť náročné. Ťažkosti so zaspávaním, častými nočnými budeniami či dennými spánkami vedia potrápiť nielen dieťatko ale aj rodičov. Jednorazová konzultácia vám pomôže zistiť, ako posunúť vášho drobca k zdravšiemu a kľudnejšiemu spánku. Predstavte si: – Ako by […]
Zdravotná Joga
Zdravotná joga je zameraná na celkové uvoľnenie tela, precvičujeme chrbticu, kĺby, dýchanie, spevňuje telo, naťahuje svaly, posilňuje imunitu. – určená pre všetky vekové kategórie až do 100 rokov – pre mužov aj ženy – aj pre ľudí so zdravotnými problémami – vhodná aj pre začiatočníkov – harmonizuje celý organizmus – udržuje naše zdravie, vitalitu a posilňuje imunitu Mirka Pirosová0903732827mirkapirosova@gmail.com
Sebaobrana Pre Ženy
Kurzy sebaobrany pre ženy a deti ZA SEBA, ako jediné na Slovensku, ponúkajú certifikovaný systém výučby sebaobrany ,,Empowerment self defence (ESD)“. Tento typ sebaobrany je založený na desiatkach rokov výskumu násilia na ženách a deťoch a kombinuje jednoduché a efektívne techniky fyzickej sebaobrany s bezpečnou (asertívnou) komunikáciou a osvetou. Študentky a študenti sa naučia ako […]
Rodinné, pracovné a peňažné konštelácie
– Chcete sa pozrieť na svoju súčasnú životnú situáciu, objaviť súvislosti a nájsť riešenie na témy, ktoré vás zaťažujú?– Chcete odhaliť príčiny a spracovať emócie, ktorým sa možno bránite alebo si s nimi neviete rady? Konštelácie nám otvárajú oči a ukazujú možné riešenia pri problémoch partnerských, rodinných, osobných, finančných či pracovných.Pomocou tejto metódy je možné […]
FIT po pôrode
Fit po pôrode Kurzy sú vedené certifikovanou tehotenskou a popôrodnou trénerkou. Kurz Fit po Pôrode vám pomôže získať funkčný stred tela a spevniť svalové partie, ktoré boli počas tehotenstva najviac namáhané. Na tréningoch precvičíme efektívne celé telo s ohľadom na váš stav po pôrode. Budeme používať fitlopty, overabally, expandéry, činky, ale aj cviky s vlastnou váhou. […]