Pilates

pre pevné telo a zdravý chrbát

Prečo navštevovať hodiny pilatesu?
• Posilňuje sa centrum tela (core), ktoré zabezpečuje celkovú rovnováhu tela počas každodenných
pohybových činností.
• Zlepšuje chybné držanie tela.
• Spevňuje všetky svalové skupiny prostredníctvom koordinovaných pohybov s maximálnou
koncentráciou mysle.
• Je vhodný ako popôrodné cvičenie, ktoré pomáha pri diastáze a spevňuje hlboké brušné svalstvo.
• Je výbornou voľbou na odstránenie bolesti chrbta a krku pri sedavom zamestnaní.
• Pravidelné cvičenie zlepšuje celkovú flexibilitu, obnovuje alebo sa zlepšuje rozsah pohybov v kĺboch a
zvyšuje sa pružnosť svalov.

• Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov, pokročilých aj pre vrcholových športovcov.

→ každý utorok o 17:15  
→ v miestnosti na -1. podlaží (dole schodmi z predsiene)
→ zabezpečené sú podložky aj pomôcky

Prihlasovanie:
rezervuj si miesto ↓
– instagram @majka_pilates
– 0902 602 545

Niečo o mne:
Volám sa Majka, som certifikovaná inštruktorka pilatesu, vyškolená na Fakulte telesnej výchovy a športu
v spolupráci s FLOW pilates centrum, s.r.o. a plánujem svoje odborné znalosti ďalej rozširovať.
Pilates ma zlákal už pred niekoľkými rokmi. Zamerala som na naň viac pri prvom tehotenstve, kedy som
mala ťažkosti s platničkami. Druhé tehotenstvo už vďaka cvičeniu bolo omnoho znesiteľnejšie. K
možnosti vyštudovať kurz Inštruktora ma zas priviedli skúsenosti s nezáujmom trénerov pri rôznych
cvičeniach. Chcela som pomáhať cvičiacim viac porozumieť cviku a cvičiť ho správne. A to sa snažím robiť
doteraz.