Fit po pôrode
Kurzy sú vedené certifikovanou tehotenskou a popôrodnou trénerkou.
Kurz Fit po Pôrode vám pomôže získať funkčný stred tela a spevniť svalové partie, ktoré boli počas tehotenstva najviac namáhané.
Na tréningoch precvičíme efektívne celé telo s ohľadom na váš stav po pôrode. Budeme používať fitlopty, overabally, expandéry, činky, ale aj cviky s vlastnou váhou. Naučíme sa správne dýchať a aktivovať hlboké brušné svaly, a správne používať dýchacie techniky pri cvičení. Z kurzu budete odchádzať silnejšia, pohyblivejšia a so skvelým pocitom, že ste urobili niečo pre svoje popôrodné telo, aj myseľ.
Na čo sa môžete tešiť?
- Dostanete bezpečné tréningy vhodné pre telo po pôrode, kde postupne posilníte celé telo
- Zmiernite diastázu, pokles panvového dna, inkontinenciu aj bolesti chrbta
- Získate znovu kontrolu nad stredom tela a panvovým dnom pre lepší život po pôrode
- Môžete si vybrať z viacerých úrovní kurzov
Dĺžka jednej lekcie je 55 minút, celý kurz pozostáva z 11-13 lekcií (v závislosti od dĺžky semestra).
Nové kurzy otvárame vždy v januári, v apríli a v septembri.
Informácie o dostupných voľných miestach v kurze a o prihlasovaní dostanete na e-mailovej adrese: eva@mamasystem.sk
Kurzom vás prevedie Eva Kurčíková.
Mama dvoch detí, tehotenská a popôrodná trénerka so zameraním na diastázu a panvové dno.
Som mamou dvoch chlapcov a osobne som si prešla takmer všetkým, čomu sa teraz vo svojich cvičebných programoch venujem. Moje problémy po pôrode a skutočnosť, že veľmi málo žien vie, ako tieto problémy riešiť, ma inšpirovali k tomu, aby som sa ďalej vzdelávala v tejto oblasti a mohla pomáhať ženám, ako som ja.
Pod značkou MamaSystem pomáham tehotným ženám a ženám po pôrode s diastázou, poklesom panvových orgánov, posilnením panvového dna, odstraňovaním nesprávneho držania tela následkom tehotenstva a bolesťami chrbta.
